Les jeudis du 01 octobre au 19 novembre de 18h30 à 20h30

Atelier de pleine conscience

Pratiquer de brèves méditations, profiter du moment présent dans un état de tranquilité!

Présentés en collaboration avec Marie-Josée Tremblay, Ph. D., professeure à l’UQAR et psychologue, ces 8 ateliers gratuits sont offerts en continu et réalisés dans le cadre d’une recherche dont la participation est volontaire.

Pour vous inscrire à ce programme, vous devez être disponible les jeudis de 18h30 à 20h00.

• Séance 1:  Le Pilote automatique
• Séance 2:  Donner de l’attention au corps
• Séance 3:  S’arrêter et respirer
• Séance 4:  Accueillir l’émotion
• Séance 5:  Ne pas faire ce que l’émotion me dit de faire
• Séance 6:  Prendre de la distance par rapport aux pensées
• Séance 7:  Avancer vers ce qui est important pour moi (motivations et valeurs)
• Séance 8:  Ce n’est qu’un début

Bon à savoir

• Groupe offert pour des femmes entre 12 et 28 semaines de grossesse au moment de l’inscription;
• Climat agréable, calme et ressourçant.