Yoga prénatal

Yoga prénatal

Les séances se déroulent en deux temps : Le cours débute avec un contenu thématique d’environ 30 minutes suivi d’une pratique posturale d’environ 1 heure en lien avec le contenu abordé.
Les thématiques abordées sont :

Aucun prérequis n’est nécessaire. Ce moment se veut accessible, apaisant et ressourçant – un espace pour te déposer, respirer et revenir à toi.

• La respiration
• La préparation du périnée
• Les abdominaux
• La relaxation et le lâcher-prise
• Le dos et le bassin
• L’accouchement
• Les positions du bébé et de la mère
• La période postnatale

Bon à savoir

• Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre;
• Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d’eau;
• Cahier du participant remis en version numérique.