Yoga prénatal - Jour

Présenté par:  Restaurant Le Lotus

Tout en douceur, tu seras guidée à travers pranayamas (techniques de respiration) et asanas (postures), où des variations et adaptations sont possibles afin d'en retrirer les bénéfices, le tout entremêlé de moments de détente et de relaxation.

Une proposition de 1h00 d'Hatha yoga doux: une approche où tous les groupes musculaires sont travaillés et éveillés.  Cela permet à chaque posture d'être confortable tout en étant équilibrée et du même coup, une grande relaxation.

Avec cette méthode, tu peux suivre la séance en toute sécurité.

Bon à savoir

• Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre, mais il est aussi possible que tu apportes ton matériel;
• Prévoir une couverture pour le moment de la relaxation;
• Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d'eau;

Cours offerts

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