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Les inscriptions Hiver-Printemps 2018 commencent dès maintenant!

Par téléphone, en personne ou mieux encore, via notre site web.

Autant en "prénatal" qu'en "postnatal", venez passer de bons moments avec nous!
Nous vous avons concocté une programmation des plus intéressantes.


 Nos "chèques-cadeaux"

Le présent parfait pour les futurs et nouveaux parents.

Offrez-les comme cadeau de Noël, pour un shower ou pour faire plaisir tout simplement!

Programmation - activités prénatales 2017-2018

ATTENTION : CARTE DE MEMBRE OBLIGATOIRE DEPUIS JANVIER 2017


Activités aquatiques

Prénatal aquatique

Cet activité de groupe adapté aux besoins de la femme enceinte vous permet de travailler votre forme physique, votre souplesse, réduire le stress, soulager certains malaises et préparer votre corps à l'accouchement.

Au menu:  exercices cardio modérés, étirements, renforcement musculaire, travail respiratoire, relaxation.

Les femmes enceintes qui y participent nous indiquent être tellement allégées de leur poids pendant l'activité, qu'elles ne veulent plus sortir de la piscine!

Cours d'une durée de 55 minutes.  Bloc de 5 semaines, mais vous pouvez vous inscrire pour 10 ou 15 semaines.
Pas besoin de savoir nager, l'éducatrice saura vous partager des conseils adéquats tout en vous rassurant.

Les cours se tiennent au PEPS du CEGEP de Rimouski, local J-115.  Stationnement payant.

5 rencontres
Jour
14 novembre au 12 décembreMardi 11h00 à 12h00 M'inscrire
Printemps-Hiver 2018Horaires à venir
Soir
13 novembre au 11 décembreLundi 19h00 à 20h00 M'inscrire
15 janvier au 12 févrierLundi 19h00 à 20h00 M'inscrire
19 février au 19 marsLundi 19h00 à 20h00 M'inscrire
09 avril au 07 maiLundi 19h00 à 20h00 M'inscrire
14 mai au 11 juinLundi 19h00 à 20h00 M'inscrire

Cours aux parents

Rencontres prénatales de groupe

Activité de couple.

L'arrivée d'un bébé ne change pas la vie, SAUF QUE... !

Dans une ambiance conviviale et chaleureuse, ces rencontres vous permettent de répondre à vos questionnements sur l'accouchement et l'arrivée de votre bébé et de bien vous préparer.  Beaucoup d'informations...  des échanges entre futurs parents...  le tout pour vous mettre en confiance dans cette nouvelle aventure.

Nous aborderons les thèmes suivants:

  • les nouvelles réalités des futurs parents et les différentes préparations
  • la physiologie de l'accouchement, les moyens de gestion de la douleur et l'accompagnement du conjoint
  • la période postnatale:  des premières heures aux premiers mois

5 rencontres de 2 heures.  Nous vous suggérons de débuter la session autour de la 25e semaine de grossesse.

5 rencontres
Soir
24 janvier au 21 févrierMercredi 19h15 à 21h15 M'inscrire
11 avril au 09 maiMercredi 19h15 à 21h15 M'inscrire

ABC de l'allaitement / Volet 1

**  La présence du conjoint est suggérée et gratuite.

Vous voulez en savoir davantage dans cette expérience que l'on souhaite satisfaisante et positive.

Cet atelier d'informations et d'échanges vous permet d'en apprendre davantage sur les différents aspects à considérer afin de mettre toutes les chances de votre côté.

Nous aborderons les thèmes suivants:

  • être mieux outillé pour bien démarrer l'allaitement (position du bébé et de la mère, prise du sein, nombre de tétées par jour, colostrum, montée laiteuse, etc.)
  • favoriser la confiance et le bien-être pendant la période de l'allaitement et face à ta capacité d'allaiter
  • favoriser la confiance du père dans l'accompagnement qu'il t'apportera durant l'allaitement
1 rencontre
03 févrierSamedi 09h30 à 12h00 M'inscrire
07 avrilSamedi 09h30 à 12h00 M'inscrire
09 juinSamedi 09h30 à 12h00 M'inscrire

ABC de l'allaitement / Volet 2

Il est courant que les mamans cessent d'allaiter lorsqu'elles traversent des difficultés.  Cet atelier vous propose des solutions si vous rencontrez une mastite, des douleurs aux seins, un manque de lait ou tout autre inconfort.  L'information est un gage de réussite; bien outillées, les mères peuvent régler leur problème et savourer le bonheur d'allaiter aussi longtemps qu'elles le désirent.

1 rencontre
07 févrierMercredi 09h30 à 12h00 M'inscrire
11 avrilMercredi 09h30 à 12h00 M'inscrire
13 juinMercredi 09h30 à 12h00 M'inscrire

Préparer l'aîné à l'arrivée de bébé

Activité pour le couple.  ** La présence du conjoint est gratuite. **

Votre petit deuxième pointera le bout de son nez bientôt?

Vous avez plein d'interrogations dans l'organisation de cette réalité?
Vous avez aussi des anticipations sur les possibles réactions de votre aîné?

Venez en discuter avec d'autres parents qui vivent les mêmes réalités que vous.  Vous repartirez avec plusieurs trucs et moyens concrets pour faciliter l'adaptation de cette nouvelle étape de votre vie.

Exemples:  organisation de la maisonnée, possible réactions de l'aîné pendant la grossesse et/ou la période postnatale, besoins de l'aîné et/ou besoins du bébé, division du temps, etc.

1 rencontre

À venir
 

RCR bébé

Atelier visant à développer un sentiment de sécurité, de confiance et de compétence en regard des manœuvres de réanimation cardio-respiratoire (RCR) et de dégagement des voies respiratoires (DVR). Formation axée essentiellement sur la pratique des techniques chez le bébé de la naissance à 12 mois.

1 rencontre
16 décembreSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
20 janvierSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
17 marsSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
28 avrilSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
26 maiSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire

Rencontres prénatales en individuel

Activité de couple.

Vous avez un horaire atypique ou vous manquez de temps pour vous inscrire aux rencontres prénatales de groupe...  Voici une alternative...  2 rencontres prénatales vous sont offertes avec une éducatrice juste pour vous.  Vous serez à l'aise de poser vos questions, de nommer vos anticipations.

Première rencontre (2 heures):     la préparation à l'accouchement

Deuxième rencontre (2 heures):    la période postnatale, des premières heures aux premiers mois

Plusieurs nouveaux parents nous ont témoigné que ces rencontres avaient fait la différence dans leur vécu à l'accouchement et en période d'adaptation avec leur bébé.

Ces rencontres se font au Centre périnatal mais nous pouvons aussi nous déplacer à votre domicile ou au Centre hospitalier moyennant un léger supplément.

Nous suggérons ces 2 rencontres à environ 6 semaines avant la date prévue de l'accouchement.
Vous devez appeler au Centre périnatal pour prendre rendez-vous.

2 rencontres
Nous contacter pour prendre rendez-vous418 723-3944

Massage

Accompagner la grossesse et l'accouchement par le massage

Activité en couple.

Cette belle activité vous permet d'apprendre et de pratiquer sur place des techniques de massage appropriées pour soulager des malaises de la grossesse et favoriser un bien-être chez la femme enceinte (épaules, dos, tête, visage, ventre).

Vous apprendrez aussi des techniques qui sauront vous être utiles pendant l'accouchement (points réflexes de la méthode Bonapace, réflexologie).

Une soirée tout en douceur et en complicité pour vous faire du bien.

Cet atelier est animé par une massothérapeute professionnelle et formée en périnatalité.

1 rencontre
Soir
14 décembreJeudi 18h30 à 21h00 M'inscrire
01 marsJeudi 18h30 à 21h00 M'inscrire
17 maiJeudi 18h30 à 21h00 M'inscrire

Activités physiques

Yoga prénatal (0 à 9 mois de grossesse)

Le yoga prénatal est un rendez-vous avec soi-même dans le moment présent!
L'approche du viniyoga est enseignée.

Ses bienfaits:

  • soulage certains malaises de la grossesse (tensions musculaires et articulaires, respirations courtes, problèmes circulatoires, insomnies, etc.)
  • favorise la détente et aide à vivre les émotions liées à ces grandes transformations
  • favorise le lien d'attachement avec le bébé
  • prépare le corps pour l'accouchement par l'ouverture et la mobilité du bassin, la tonification du périnée, le travail respiratoire
  • favorise la confiance en sa capacité d'accoucher (pensées, émotions et attitudes)

Nos éducatrices sont formées en périnatalité.  À chacune des rencontres, une période théorique de 25 minutes introduit la thématique du jour.  Différentes thématiques vous sont proposées tout au long de la session et sont en lien avec la période prénatale et l'accouchement.

8 rencontres
Jour
15 janvier au 12 mars (aucun cours le 05 mars)Lundi 10h00 à 11h30 M'inscrire
09 avril au 04 juin (aucun cours le 21 mai)Lundi 10h00 à 11h30 M'inscrire
Soir
16 janvier au 13 mars (aucun cours le 06 mars)Mardi 19h00 à 20h30 M'inscrire
10 avril au 29 maiMardi 19h00 à 20h30 M'inscrire

Yoga prénatal plein air

Cette nouveauté estivale vous permettra de faire une séance de yoga d'une heure, 2 fois par semaine, sans la partie théorique. Ces cours se déroulent au Parc Beauséjour dans le stationnement de la rue Dumoulin. En cas de pluie, les pratiques auront lieu au Centre périnatal. 

Cours animé par Marie-Claude Bouchard

En savoir plus sur l'éducatrice

(photo + description)

6 rencontres

À venir
 
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