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Toute l'équipe du Centre périnatal Entre Deux Vagues vous souhaite un bel été!

Profitez-en autant que vous le pourrez pour faire le plein de vitamine soleil!

Nous sommes à vous concocter une belle programmation pour la session automne.
Nous la mettrons en ligne très bientôt!

Pour être dans les premières loges, suivez-nous sur 

Programmation - activités postnatales 2018-2019

ATTENTION : CARTE DE MEMBRE OBLIGATOIRE DEPUIS JANVIER 2017


Activités aquatiques

Bébé d'eau (5 mois et +)

Présenté par Universitas

Accompagné de la maman ou du papa.

Cet atelier très ludique permet de familiariser votre petit au milieu aquatique, d'installer la confiance tant pour lui que pour vous et développer de bonnes attitudes propices à ses apprentissages.

Vous apprendrez une routine guidée qui se répétera tout au long de ses différentes expériences.  Vous saurez aussi comment vous positionner et positionner votre bébé dans l'eau.

C'est une belle occasion pour le bébé de bouger, de pratiquer sa motricité et son équilibre et de développer son aisance dans l'eau.

Les cours sont donnés au PEPS du Cégep.

5 rencontres
21 juin au 19 juilletJeudi 11h00 à 11h40 M'inscrire
25 mai au 29 juin (aucun cours le 15 juin)Vendredi 11h00 à 11h40 M'inscrire
21 mai au 18 juinLundi 11h00 à 11h40 M'inscrire
18 mai au 15 juinVendredi 10h00 à 10h40 M'inscrire

Bébé nageur (12 mois à 3 ans)

Le cours de bébé nageur permettra de pratiquer les exercices de bébé d'eau et de continuer la progression pour devenir des petits acrobates aquatiques en toute sécurité. Cette approche aidera les parents à devenir de bons guides pour accompagner leur enfant dans l'eau.

Les cours sont donnés au PEPS du Cégep.

*Préalable: le bébé doit avoir fait 10 semaines du cours Bébé d'eau.

5 rencontres
19 mai au 16 juinSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire

Cours aux parents

RCR bébé

Atelier visant à développer un sentiment de sécurité, de confiance et de compétence en regard des manœuvres de réanimation cardio-respiratoire (RCR) et de dégagement des voies respiratoires (DVR). Formation axée essentiellement sur la pratique des techniques chez le bébé de la naissance à 12 mois.

1 rencontre
14 juilletSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire

Sommeil des bébés

Les bébés apprennent à dormir seuls à leur rythme lorsqu'ils y sont prêts, par contre, une bonne connaissance des faits sur le sommeil du bébé ainsi qu'une bonne préparation des conditions optimales pour vous et votre enfant peuvent faire toute la différence.

Venez réfléchir et apprendre sur la science du sommeil ainsi que les moyens concrets et pratiques pour favoriser le sommeil de toute la famille par le biais de transmission de connaissances, de discussions et d'auto-analyse.

Cette conférence s'adresse aux futurs parents et aux parents d'enfants de 2 ans et moins.

Atelier donné par Dr Roxanne Larocque, psychologue

  • Doctorat en psychologie clinique 0-18 ans
  • Formation en cours comme éducatrice en sommeil du nourrisson
  • Formation d'accompagnante à la naissance
  • Formation en deuil périnatal (Manon Cyr, Francine de Montigny, Carl Lacharité)
  • Marraine d'allaitement du groupe l'Entre-Mère
  • Collaboratrice du blogue "Ma Famille Mon Chaos"
  • Mère d'un merveilleux garçon de 2 ans
1 rencontre

À venir
 

Consultations individuelles

Pour approfondir un sujet en particulier, une ou des rencontres en individuel te sont proposées afin de t'outillier davantage.

  • ABC de l'allaitement
  • Rencontres prénatales
  • RCR bébé
  • Accueillir un deuxième bébé
  • Yoga prénatal ou postnatal
  • Etc.

Appelles-nous pour prendre rendez-vous avec une de nos éducatrices spécialisée en périnatalité.

1 rencontre
Nous contacter pour prendre rendez-vous418 723-3944

ABC de l'allaitement / Volet 2

Il est courant que les mamans cessent d'allaiter lorsqu'elles traversent des difficultés.  Cet atelier vous propose des solutions si vous rencontrez une mastite, des douleurs aux seins, un manque de lait ou tout autre inconfort.  L'information est un gage de réussite; bien outillées, les mères peuvent régler leur problème et savourer le bonheur d'allaiter aussi longtemps qu'elles le désirent.

1 rencontre
13 juinMercredi 09h30 à 12h00 M'inscrire

Alimentation autonome (DME)

Atelier-conférence sur la DME

Celui-ci permettra aux parents de se familiariser avec cette approche, de répondre à leurs questions et d'obtenir des outils concrets pour faire la transition alimentaire.

La Diversification alimentaire menée par l'enfant (DME) est une façon d'introduire la nourriture solide (en complément) aux bébés afin qu'ils se nourrissent eux-mêmes avec des aliments non transformés.  La phase traditionnelle des purées est éliminée et le bébé mange des aliments comme des boulettes de viande, des légumes rôtis et des fruits frais.  Les aliments offerts le sont en complément de l'allaitement lequel peut se poursuivre sur demande.  Le bébé est habituellement prêt à explorer la nourriture solide aux alentours de 6 mois.

L'atelier-conférence sera offert par Weena Beaulieu, diététiste-nutritionniste.  Passionnée de l'alimentation en petite enfance, elle est membre du réseau DME de Jessica Coll.  Maman de 3 jeunes enfants, elle comprend bien les défis auxquels sont confrontés les parents.

1 rencontre

À venir
 

Langage des signes pour bébé - Atelier conférence

Le langage des signes pour bébé offre aux tout-petits un moyen de communication avant qu'ils n'aient les mots pour le faire.  À l'aide de leurs petites mains, ils peuvent exprimer leurs besoins et ainsi réduire la frustration, les pleurs et les crises découlant d'une difficulté à se faire comprendre.

L'atelier sera répondre à vos diverses questions reliés au langage des signes telles que:  l'historique, les façons efficaces de l'enseigner à son bébé, quand commencer, etc.  Des jeux, des chansons et des activités sont offerts pour pratiquer les signes de base et rendent les parents confiants qu'ils peuvent eux-mêmes les faire à la maison.

Cet atelier conférence est offert par Marie-Josée Rioux, propriétaire de la boutique Vert Pomme et monitrice certifiée Signes É Merveilles.

1 rencontre
13 juinMercredi 13h30 à 16h00 M'inscrire

Massage

Massage bébé (0 à 6 mois)

Cet atelier t'offre des moments privilégiés de tendresse, de douceur et de complicité avec ton bébé.

Voici les bienfaits reconnus du massage bébé:

  • favorise l'attachement parents-bébé
  • soulage plusieurs malaises du bébé dans sa première année de vie
  • stimule son développement et ses différents systèmes (digestif, circulatoire, nerveux, etc.)
  • favorise la relaxation du bébé et du parent

Cette initiation du massage pourra t'être utile pendant toute la période de développement de ton enfant.

5 rencontres
12 juin au 10 juilletMardi 13h30 à 15h00 M'inscrire

Activités physiques

Bébé en traîneau (3 mois et +)

Cette activité vous propose une randonnée d'une heure avec bébé en traîneau, vous permettant de vous remettre en forme progressivement par la marche en raquette.  Différents circuits sont proposés dans les parcs de la ville.

Les raquettes sont obligatoires car elles augmentent l'apport de l'entraînement et préviennent les blessures et les chutes.

Venez donc rencontrer d'autres mamans et bébés et faire rougir vos pommettes en plein air!

En cas de mauvais temps, l'activité se déroule dans une endroit approprié.

7 rencontres

À venir
 

Pilates postnatal (1 à 6 mois)

La séance d'exercices de PILATES est tout indiqué pour répondre aux besoins postnataux du corps de la femme ayant porté et accouché son bébé.  Elle offre un conditionnement visant à renforcir les muscles profonds, tels que les abdos, le périnée et les stabilisateur de la colonne tout en relâchant les muscles les plus tendus de la nuque, des épaules, du dos et du bassin.

Une belle activité pour reprendre de la force musculaire et de la confiance en son corps après l'accouchement.

7 rencontres

À venir
 

Steppettes et poussette (2 mois et +)

Voici un entraînement sécuritaire, une remise en forme agréable et progressive qui permet de prendre une bonne bouffée d'air frais.  C'est l'activité idéale pour brûler des calories, faire un brin de jasette, créer des liens avec d'autres mamans.  Cette activité peut se faire en poussette ou en portage.

Les parcours proposés sont d'une distance de 3 à 5,5 km.  Ces derniers permettent de découvrir des parcs et sentiers à proximité de Rimouski.  À cette marche s'ajoute un réchauffement en début de chaque séance, des stations d'exercices sans sauts sur de la musique dynamique ainsi que des exercices debout qui ne requièrent aucun matériel.  Ce programme d'entraînement a comme priorité de travailler l'endurance, la coordination, le tonus musculaire, la flexibilité, la respiration rythmée et bien sûr de s'amuser.

À l'intérieur de la session, des circuits au Parc Lepage vous sont proposés.  Ils sont axés d'avantage sur des exercices musculaires et de flexibilité sur les installations du parc:  bancs, tables, escaliers.  La partie cardio musculaire de 4 km comprend une marche rapide à titre de réchauffement et des arrêts en stations d'exercices sur musique.

Cette activité se veut motivante avec des variations d'exercices toujours en respectant le niveau d'endurance de la maman.

En cas de mauvais temps, l'activité se déroule dans un endroit approprié.

6 rencontres
25 avril au 06 juinMercredi 13h30 à 15h00 M'inscrire
13 juin au 18 juilletMercredi 13h30 à 15h00 M'inscrire

Yoga postnatal (0 à 6 mois)

Tu as envie de reprendre l'activité physique après ta grossesse?

Commence par le commencement sans brûler d'étapes...  Donne la chance à ton corps de se replacer progressivement, avant de reprendre des activités plus intenses.

Cet atelier permet:

  • d'augmenter ton niveau d'énergie
  • de tonifier les zones corporelles qui ont été beaucoup sollicitées par la grossesse et l'accouchement
  • de favoriser ton bien-être par la relaxation et la respiration
  • d'échanger avec d'autres mamans sur la réalité de la période postnatale
  • de réaliser que tu peux prendre soin de toi et faire des exercices avec la présence de ton bébé à tes côtés

Le tout dans une ambiance où règne le respect du rythme de la maman et de son bébé.

7 rencontres

À venir
 

Zumba postnatal (2 1/2 mois et +)

Cet entraînement de danse Zumba offre un environnement adapté à la présence des bébés:
   * Rythme du cours, son de la musique, petits groupes.
Il répond aussi aux réalités et besoins de la mère en période postnatale:
   * Prévention au niveau des muscles sollicités, mouvements de danse sans sauts, remise en forme progressive.

Le bébé peut être placé sur un matelas au sol ou en portage.

7 rencontres

À venir
 

Stimulation

Bébé futé (6 mois à 12 mois)

Accompagné de la maman ou du papa.

Pour les parents qui ont le goût d'en connaître d'avantage sur le développement de leur bébé et d'expérimenter avec lui des activités de stimulation tout en s'amusant.

Jeux, comptines, peinture, exercices de motricité...  Pleins de plaisirs, de complicité et de découvertes à vivre avec ton bébé.  Une belle occasion aussi d'échanger avec d'autres parents dans une ambiance conviviale.

5 rencontres
12 juin au 10 juilletMardi 10h00 à 11h30 M'inscrire
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