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Les inscriptions Hiver-Printemps 2018 commencent dès maintenant!

Par téléphone, en personne ou mieux encore, via notre site web.

Autant en "prénatal" qu'en "postnatal", venez passer de bons moments avec nous!
Nous vous avons concocté une programmation des plus intéressantes.


 Nos "chèques-cadeaux"

Le présent parfait pour les futurs et nouveaux parents.

Offrez-les comme cadeau de Noël, pour un shower ou pour faire plaisir tout simplement!

Programmation - activités postnatales 2017-2018

ATTENTION : CARTE DE MEMBRE OBLIGATOIRE DEPUIS JANVIER 2017


Activités aquatiques

Bébé d'eau (5 mois et +)

Présenté par Universitas

Accompagné de la maman ou du papa.

Cet atelier très ludique permet de familiariser votre petit au milieu aquatique, d'installer la confiance tant pour lui que pour vous et développer de bonnes attitudes propices à ses apprentissages.

Vous apprendrez une routine guidée qui se répétera tout au long de ses différentes expériences.  Vous saurez aussi comment vous positionner et positionner votre bébé dans l'eau.

C'est une belle occasion pour le bébé de bouger, de pratiquer sa motricité et son équilibre et de développer son aisance dans l'eau.

5 rencontres
17 novembre au 15 décembreVendredi 10h00 à 10h40 M'inscrire
17 novembre au 15 décembreVendredi 11h00 à 11h40 M'inscrire
Hiver-Printemps 2018Horaires à venir

Bébé nageur (12 mois à 3 ans)

Le cours de bébé nageur permettra de pratiquer les exercices de bébé d'eau et de continuer la progression pour devenir des petits acrobates aquatiques en toute sécurité. Cette approche aidera les parents à devenir de bons guides pour accompagner leur enfant dans l'eau.

*Préalable: le bébé doit avoir fait 10 semaines du cours bébé d'eau.

5 rencontres
13 janvier au 10 févrierSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire
17 février au 17 marsSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire
07 avril au 05 maiSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire
12 mai au 09 juinSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire

Cours aux parents

Consultations individuelles

Pour approfondir un sujet en particulier, une ou des rencontres en individuel te sont proposées afin de t'outillier davantage.

  • ABC de l'allaitement
  • Rencontres prénatales
  • RCR bébé
  • Accueillir un deuxième bébé
  • Yoga prénatal ou postnatal
  • Etc.

Appelles-nous pour prendre rendez-vous avec une de nos éducatrices spécialisée en périnatalité.

1 rencontre
Nous contacter pour prendre rendez-vous418 723-3944

ABC de l'allaitement / Volet 2

Il est courant que les mamans cessent d'allaiter lorsqu'elles traversent des difficultés.  Cet atelier vous propose des solutions si vous rencontrez une mastite, des douleurs aux seins, un manque de lait ou tout autre inconfort.  L'information est un gage de réussite; bien outillées, les mères peuvent régler leur problème et savourer le bonheur d'allaiter aussi longtemps qu'elles le désirent.

1 rencontre
07 févrierMercredi 09h30 à 12h00 M'inscrire
11 avrilMercredi 09h30 à 12h00 M'inscrire
13 juinMercredi 09h30 à 12h00 M'inscrire

Massage

Massage bébé (0 à 6 mois)

Cet atelier t'offre des moments privilégiés de tendresse, de douceur et de complicité avec ton bébé.

Voici les bienfaits reconnus du massage bébé:

  • favorise l'attachement parents-bébé
  • soulage plusieurs malaises du bébé dans sa première année de vie
  • stimule son développement et ses différents systèmes (digestif, circulatoire, nerveux, etc.)
  • favorise la relaxation du bébé et du parent

Cette initiation du massage pourra t'être utile pendant toute la période de développement de ton enfant.

5 rencontres
16 janvier au 13 févrierMardi 13h30 à 15h00 M'inscrire
13 mars au 10 avrilMardi 13h30 à 15h00 M'inscrire
01 mai au 29 maiMardi 13h30 à 15h00 M'inscrire

Activités physiques

Bébé en traîneau (3 mois et +)

Cette activité vous propose une randonnée d'une heure avec bébé en traîneau, vous permettant de vous remettre en forme progressivement par la marche en raquette.  Différents circuits sont proposés dans les parcs de la ville.

Les raquettes sont obligatoires car elles augmentent l'apport de l'entraînement et préviennent les blessures et les chutes.

Venez donc rencontrer d'autres mamans et bébés et faire rougir vos pommettes en plein air!

En cas de mauvais temps, l'activité se déroule dans une endroit approprié.

7 rencontres
24 janvier au 14 mars (aucun cours le 07 mars)Mercredi 13h30 à 14h45 M'inscrire

Pilates postnatal (1 à 6 mois)

La séance d'exercices de PILATES est tout indiqué pour répondre aux besoins postnataux du corps de la femme ayant porté et accouché son bébé.  Elle offre un conditionnement visant à renforcir les muscles profonds, tels que les abdos, le périnée et les stabilisateur de la colonne tout en relâchant les muscles les plus tendus de la nuque, des épaules, du dos et du bassin.

Une belle activité pour reprendre de la force musculaire et de la confiance en son corps après l'accouchement.

7 rencontres
15 janvier au 26 févrierLundi 13h15 à 14h30 M'inscrire
09 avril au 28 mai (aucun cours le 21 mai)Lundi 13h15 à 14h30 M'inscrire

Steppettes et poussette (2 mois et +)

Voici un entraînement sécuritaire, une remise en forme agréable et progressive qui permet de prendre une bonne bouffée d'air frais.  C'est l'activité idéale pour brûler des calories, faire un brin de jasette, créer des liens avec d'autres mamans.  Cette activité peut se faire en poussette ou en portage.

Les parcours proposés sont d'une distance de 3 à 5,5 km.  Ces derniers permettent de découvrir des parcs et sentiers à proximité de Rimouski.  À cette marche s'ajoute un réchauffement en début de chaque séance, des stations d'exercices sans sauts sur de la musique dynamique ainsi que des exercices debout qui ne requièrent aucun matériel.  Ce programme d'entraînement a comme priorité de travailler l'endurance, la coordination, le tonus musculaire, la flexibilité, la respiration rythmée et bien sûr de s'amuser.

À l'intérieur de la session, des circuits au Parc Lepage vous sont proposés.  Ils sont axés d'avantage sur des exercices musculaires et de flexibilité sur les installations du parc:  bancs, tables, escaliers.  La partie cardio musculaire de 4 km comprend une marche rapide à titre de réchauffement et des arrêts en stations d'exercices sur musique.

Cette activité se veut motivante avec des variations d'exercices toujours en respectant le niveau d'endurance de la maman.

En cas de mauvais temps, l'activité se déroule dans un endroit approprié.

7 rencontres
18 avril au 30 maiMercredi 13h30 à 15h00 M'inscrire
06 septembre au 18 octobreMercredi 13h30 à 1h500 M'inscrire

Yoga postnatal (0 à 6 mois)

Tu as envie de reprendre l'activité physique après ta grossesse?

Commence par le commencement sans brûler d'étapes...  Donne la chance à ton corps de se replacer progressivement, avant de reprendre des activités plus intenses.

Cet atelier permet:

  • d'augmenter ton niveau d'énergie
  • de tonifier les zones corporelles qui ont été beaucoup sollicitées par la grossesse et l'accouchement
  • de favoriser ton bien-être par la relaxation et la respiration
  • d'échanger avec d'autres mamans sur la réalité de la période postnatale
  • de réaliser que tu peux prendre soin de toi et faire des exercices avec la présence de ton bébé à tes côtés

Le tout dans une ambiance où règne le respect du rythme de la maman et de son bébé.

7 rencontres
31 octobre au 12 décembreMardi 13h30 à 15h00 M'inscrire

Zumba postnatal (2 1/2 mois et +)

Cet entraînement de danse Zumba offre un environnement adapté à la présence des bébés:
   * Rythme du cours, son de la musique, petits groupes.
Il répond aussi aux réalités et besoins de la mère en période postnatale:
   * Prévention au niveau des muscles sollicités, mouvements de danse sans sauts, remise en forme progressive.

Le bébé peut être placé sur un matelas au sol ou en portage.

7 rencontres
26 octobre au 07 décembreJeudi 13h30 à 14h45 M'inscrire
18 janvier au 01 marsJeudi 13h15 à 14h30 M'inscrire
29 mars au 10 maiJeudi 13h15 à 14h30 M'inscrire

Soins

RCR bébé

Atelier visant à développer un sentiment de sécurité, de confiance et de compétence en regard des manœuvres de réanimation cardio-respiratoire (RCR) et de dégagement des voies respiratoires (DVR). Formation axée essentiellement sur la pratique des techniques chez le bébé de la naissance à 12 mois.

1 rencontre
16 décembreSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
20 janvierSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
17 marsSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
28 avrilSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
26 maiSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire

Sommeil du bébé

En prénatal comme en postnatal, le sommeil du bébé suscite beaucoup de questionnement :

  • A quel âge bébé doit faire ses nuits ?
  • Quelle est la durée d’une sieste normale ?
  • Est-ce que je peux faire dormir bébé à côté de moi ou dois-je absolument le faire dormir dans sa chambre ?
  • Jusqu’à quel âge est-ce normal que mon bébé réclame à boire la nuit ?

En plus de répondre à ces différentes questions, l’atelier abordera la durée moyenne de sommeil selon les âges, les cycles de sommeil, les habitudes et les rituels d’endormissement, chez les bébés de la naissance à un an.

Vous repartirez avec la confiance nécessaire pour aider votre bébé à développer de saines habitudes de sommeil !

1 rencontre
À venirAtelier prévu pour la session Hiver 2017-2018

Stimulation

Bébé futé (7 mois à 12 mois)

Accompagné de la maman ou du papa.

Pour les parents qui ont le goût d'en connaître d'avantage sur le développement de leur bébé et d'expérimenter avec lui des activités de stimulation tout en s'amusant.

Jeux, comptines, peinture, exercices de motricité...  Pleins de plaisirs, de complicité et de découvertes à vivre avec ton bébé.  Une belle occasion aussi d'échanger avec d'autres parents dans une ambiance conviviale.

5 rencontres
07 novembre au 05 décembreMardi 10h00 à 11h30 M'inscrire
23 janvier au 20 fé;vrierMardi 10h00 à 11h30 M'inscrire
10 avril au 08 mai M'inscrire
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