Postnatal par intervalles

Ce cours vise à renforcer la musculature de la nouvelle maman en toute sécurité après l’accouchement, tout en offrant un moment de relaxation et de détente musculaire, une occasion de rencontre sociale ainsi qu’un apprentissage sur l’activité physique après la grossesse.  De plus, quoi de mieux pour passer du temps avec ton nouveau-né qu’en bougeant avec lui?

Une approche personnalisée et progressive te sera offerte pour te permettre de passer un bon moment, adapté à tes besoins et ton niveau d’activité physique.  Le cours se veut être aussi informatif sur l’activité physique après l’accouchement pour permettre aux participantes de rester actives par elles-mêmes par la suite.

Bon à savoir

• Le cours peut être suivi à partir de 4 à 6 semaines postpartum;
• La participation est optimale jusqu’à ce que bébé ait l’âge de se déplacer par lui-même;
• Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre, mais il est aussi possible que tu apportes ton matériel;
• Prévoir une couverture pour le moment de la relaxation;
• Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d’eau;
• Nous favorisons la réponse aux besoins de bébé à tout moment durant l’atelier.