Atelier de pleine conscience
Pratiquer de brèves méditations, profiter du moment présent dans un état de tranquilité!
Présentés en collaboration avec Marie-Josée Tremblay, Ph. D., professeure à l’UQAR et psychologue, ces 8 ateliers gratuits sont offerts en continu et réalisés dans le cadre d’une recherche dont la participation est volontaire.
Pour vous inscrire à ce programme, vous devez être disponible les jeudis de 18h30 à 20h00.
- Séance 1: Le Pilote automatique
- Séance 2: Donner de l’attention au corps
- Séance 3: S’arrêter et respirer
- Séance 4: Accueillir l’émotion
- Séance 5: Ne pas faire ce que l’émotion me dit de faire
- Séance 6: Prendre de la distance par rapport aux pensées
- Séance 7: Avancer vers ce qui est important pour moi (motivations et valeurs)
- Séance 8: Ce n’est qu’un début
Bon à savoir
- Groupe offert pour des femmes entre 12 et 28 semaines de grossesse au moment de l’inscription;
- Climat agréable, calme et ressourçant.
